تاثیر استرس بر پوست: 3مورد پیشگیری از استرس ها؟

باید گفت که تقریباً همه‌ی ما درجه ای از استرس را در زندگی روزانه ی خود تجربه می‌کنیم. و در برخی موارد استرس مثبت است و کمک می‌کند کارها و تکالیف خود را انجام دهیم، اما استرس مزمن بر سلامت جسمی و روحی ما اثر می‌گذارد. که در این مورد می تواند سبب بروز عوارض جانبی می‌شود. راش rash پوستی یکی از نشانه‌های جسمانی و همچنین تاثیر استرس بر پوست می باشد. که ممکن است هر فردی به آن دچار شود.

تأثیر استرس بر پوست:

علی رغم اینکه استرس مشکلی روحی و روانی را به دنبال دارد.  اما همان‌طور که گفتیم منجر به بروز علائم جسمی هم می تواند شود. و می توان گفت که پوست یکی از قسمت هایی می باشد. که استرس بر آن تأثیر می گذارد. در ادامه به اثرات مختلف استرس بر روی پوست را بررسی می‌کنیم.

1. راش پوستی ناشی تاثیر استرس بر پوست:

استرس زیاد می‌تواند باعث همچون بروز کهیر بشود. کهیر نوعی حساسیت پوستی است. که شامل راش های پوستی یا دانه های برآمده و قرمز رنگ می باشد. و اندازه‌ی این راش ها متغیر خواهد بود و امکان ایجاد آنها در هر قسمتی از بدن وجود دارد. کهیر امکان دارد با خارش همراه باشد. و در بعضی موارد هنگام لمس کردن قسمتی از پوست که دچار کهیر شده، احساس مورمور شدن یا سوزش همراه باشد.

چند دلایل ایجاد کهیر که دلیل همچنین عوامل مختلفی بروز می‌کند، از جمله:

1. سرما یا گرمای شدید
2. عفونت
3. مصرف داروهایی نظیر آنتی بیوتیک
4. به گفته‌ی سایت medicalnewstoday استرس عاطفی هم یکی از عوامل بروز کهیر است. در واقع، بدن ما با تغییرات هورمونی یا شیمیایی به استرس واکنش می‌دهد. این تغییرات سبب اتساع رگ های خونی، نشت آنها و درنتیجه قرمز و متورم شدن پوست می‌شود.

عوامل تشدید کننده کهیر

راش با عوامل زیر تشدید می‌شود:

1. مصرف الکل یا کافئین
2. قرار گرفتن در معرض هوای گرم
3. استرس

برای راش پوستی باید حمتاً به پزشک مراجعه کرد؟

معمولاً راش های پوستی بعد از چند روز برطرف می شوند. در این مواقع  مراجعه به پزشک ضروری نیست؛ مگر اینکه راش ها بعد از گذشت چند روز برطرف نشوند. اگر راش های پوستی ناشی از استرس، در کمتر از ۶ هفته برطرف شوند، از نوع حاد هستند، اما اگر مدت بیشتری روی پوستتان باقی بمانند، مزمن هستند. جهت مشاوره رایگان درخواست خود را ثبت کنید.

تاثیر استرس بر پوست: چگونه پیشگیری کنیم از استرس ها؟

2. چگونه از استرس پیشگیری کنیم؟

تا اینجای مقاله درمورد تاثیر استرس بر پوست صحبت کردیم. حال نوبت آن است که بدانید بهترین راه پیشگیری از بروز راش ناشی از استرس، چگونه است و  کاهش میزان استرس است باید گفت که متأسفانه این امر همیشه امکان پذیر نمی باشد. برخی عوامل استرس زا مثل شرایط کاری سخت و همنین روابط عاطفی اجتناب ناپذیرند، اما می توان گفت  انجام دادن برخی کارها توانایی شما برای مقابله با استرس را افزایش خواهد داد ازجمله:

• انجام ورزش بطور منظم
• داشتن رژیم غذایی سالم و همچنین متعادل
• فنون تن آرامی (ریلکسیشن)

پس همان‌طور که در ایم مقاله خواندید تاثیر استرس بر پوست و همچنین بدن ما قابل انکار نمی باشد. و باید برای جلوگیری کردن از این اثرات تا حد امکان از استرس خود کاهش داده و اگر شما بر اثر استرس مزمن مشکلاتی نظیر راش، کهیر و … را تجربه کرده اید، در قسمت بیان نظر آن را با خوانندگان دیگر این مقاله در میان بگذارید. نظر خود را بنویسید که چگونه استرس خود را توانسته اید کاهش بدهید. گاهی نکته ای که از نظر شما بی اهمیت است شاید برای خوانندگان دیگر بسیار ارزشمند باشد.

پس با اندکی وقت گذاشتن تجربه های ارزشمند خود را با دیگران سهیم شوید.